Cours et stages de Yoga dans l'est Parisien

association loi 1901

Actualités

Yoga à Paris 20ème sud, 12ème et à Vincennes

Notre association propose des cours de Hatha Yoga dans l'est parisien dans 3 quartiers :

Nos atouts :

  • Flexibilité pour passer d'un cours à l'autre;
  • des cours à 12h15, 19h & 20h30;
  • des cours durant les vacances scolaires;
  • participation à l'année, au trimestre ou au cours;
  • et des forfait de 10 cours pour les cours d'1h;
  • Une ambiance chaleureuse et concentrée;
  • Des tarifs modérés.

Stage de printemps :

Vacances de Noël :

  • Pas de cours pendant la périodes des fêtes, à partir du lundi 19 après le cours du midi.

Le Yoga à "Corps Explore"

posture en cours de yoga

Les groupes sont de taille humaine. Dans nos cours, tous les niveaux sont mélangés : les anciens apportent leur exérience, les nouveaux leur fraîcheur. Les différentes salles sont proches les unes des autres, afin de faciliter le rattrapage des cours.

Notre association souhaite favoriser la découverte du Yoga, puis son approfondissement au travers de cycles thématiques, d'ateliers de 3h ou de stages. Nous proposons une grande variété dans la pratique. Avant tout, notre Yoga est une pratique corporelle. Il est issu d'une tradition millénaire, notre enseignant l'adapte pour le mettre en correspondance avec les besoins de notre époque.

Ces cours sont aussi un espace humain, avec des moments conviviaux autour de l'assemblée générale annuelle clôturée par un repas, des stages ou d’autres occasions plus informelles.

Témoignages

Notre pratique

Nos intentions

Nous pratiquons le hâtha Yoga, ainsi que certains exercices de Yoga égyptien.
Notre intention est de nous rencontrer et nous découvrir à travers notre corps. Pour cela, voici nos axes de pratique :
      Enracinement et verticalité,
      ouverture de notre espace respiratoire,
      accueil de nous même
      lâcher-prise,
      alignement,
      developper la conscience de notre corps, et plus globalement de nous-même

L'esprit

Notre yoga est lent afin de faciliter notre capacité d'exploration de nous même. Il s'appuie sur des étirements et des sollicitations toniques. Les temps de relaxation permettent de sortir de notre rythme habituel, de nous ouvrir à nos perceptions intérieures & en fin de cours de faciliter l'intégration de ce qui a été vécut. Nous allons chercher à cultiver une tonicité de plus en plus ciblée, afin d'être en même temps tonique et relâché. Nous cherchons à solliciter notre corps dans un "ni trop, ni trop peu" : suffisamment pour le faire travailler, tout en le respectant avec ces limites et possibilités. Dans cet esprit, nous développons progressivement une bienveillance, vis-à-vis de notre corps, comme de notre personnalité. Un yoga comme révélateur de nos qualités humaines, une ambiance de groupe simple et chaleureuse.
Les postures et techniques sont variée.

 

Les cycles

En milieu et fin d'année, nous proposons des cycles d'approfondissement d'environ 3 mois, afin de découvrir et approfondir certains aspects du yoga ou de technique proches. Ces cycles sont une thématique qui revient de cours en cours. Tout en conservant la variété des exercices au fil des séances. Ils sont l'occasion de s'ouvrir à des pratiques dont on s'enrichit qu'avec une régularité et pour certains d'entre eux, de nous permettre de dépasser nos limites. Le choix des cycles abordés est fait par chaque groupe.
Quelques exemples :


      respirations (pranayamas),
      bandhas,
      méditation de pleine conscience,
      postures d'équilibre,
      postures inversées,
      ...

Notre enseignant, Emmanuel Bernard

Emmanuel Bernard enseigne le Hatha Yoga depuis 1998 à Paris et en banlieue parisienne. Il anime des stages depuis 2001.
Il a été formé à l'Ecole Normale de Yoga (fondée par Maud Forget), puis a approfondi avec un professeur indépendant, auprès duquel il a reçu un enseignement traditionnel en Hatha yoga et Yoga Egyptien.
Plus récemment, il s'est formé aux spécificités du yoga pour les enfants et adolescents à l'institut Yogamini de Paris.
Son yoga pour adulte est un yoga lent, introspectif, expérimental, fruit des enseignements qu'il a reçu et de sa pratique personnelle. La pratique à deux a une place importante dans sa pédagogie, parmi ces outils de travail sur la verticalité et la respiration. Emmanuel propose d'approfondir la pratique aux travers des ateliers de 3h, des stages et aussi par des cycles trimestriels au sein des cours hebdomadaires. Ces approfondissements se font autour de différents thèmes : salutation au soleil et à la lune, respiration (pranayamas), bandhas, exercices de pleine conscience, yoga nidras...
Emmanuel s'est aussi ouvert à d'autres pratiques afin d'élargir son champs d'investigation et de nous le faire partager de façon indirecte par sa pédagogie : psychologie, sophrologie, méthode Serge Wilfart, corps et voix et chamanisme amérindien.
Son yoga pour enfant et adolescent est ludique, varié, imaginaire et créativité, jouer entre son monde intérieur et celui extérieur, découverte de soi, stress, lâcher-prise.
Il propose aujourd'hui une approche vivante, un yoga en contact avec notre réalité profonde et le concret de ce que nous vivons.
Lien le site d'Emmanuel Bernard

Photo d'Emmanuel Bernard