Les pratiques mises en œuvre sont toutes axées vers la rencontre de soi. Elles s'organisent de façon à "ouvrir des portes" en notre corps et notre conscience.
La pratique du Yoga en solo est notre fil conducteur.
La pratique du yoga à 2 autour de la verticalité nous permet d'aller en profondeur et en découverte de soi. C'est un outil essentiel des ateliers et stages.
C'est une façon de pratiquer où chacun découvre des choses de lui même : à travers une conscience plus précise de son corps, de ses appuis et de son enracinement, de sa respiration, de tensions. L'aide de son partenaire est précieuse grâce à son attitude attentive. Il nous aide à aller où nous ne pourrions aller seul(e). Il guide, sécurise, soutient, pose des limites. Dans un esprit de respect réciproque, chacun apprivoise "l'instant présent de la pratique".
Par ailleurs, apprendre à accompagner l'autre nous permet de développer une écoute, une attention, une compassion "sur le vif", "dans l'instant présent" de la pratique" et ainsi de développer des sentiments altruistes qui nous sont très bénéfiques.
Le groupe porte. Nous profitons de son énergie, de sa dynamique pour aller plus loin dans notre pratique personnelle.
D'autres pratiques viennent compléter le stage et s'adaptent à ce que vit le groupe. Ce peuvent être des yoga nidra, des méditations de pleine conscience, des pratiques issues de pratiques issues de de discipline psycho-corporelles, comme la kinésiologie (équilibrage par la roue des méridiens), les réflexes archaïques... ou des surprises.
Pour les relaxations, en stages, nous utilisons des bols tibétains et des vaisseaux de cristal.
En stages, des temps de parole permettent à ceux qui le veulent de s'exprimer sur leur vécu et d'ainsi intégrer plus facilement ce qu'ils ont rencontré durant le stage.
Nos stages et ateliers proposent une approche vivante :
les techniques utilisées évoluent et s'élargissent au fil des années. Nous décrivons ci-dessous certaines d'entres elles. Toutes ne sont pas abordées à chaque fois.
C'est une approche vivante, qui correspond à notre ambiance et façon d'aborder le yoga.
Vous trouverez des témoignages de participants aux ateliers et stages, partageant leur expérience et sensibilité sur notre page dédiée.
Pratique à 2, base de nos ateliers de 3h et stages :
Nous proposons 2 approches possibles, selon les séquences.
L’approche classique : l'accompagnant aide le recevant à entrer dans la posture. Il est tourné vers l'autre, reste attentif, rectifie la posture si besoin, toujours dans le respect de l'autre.
Le recevant a juste "à lâcher". L’accompagnant apprend à se mettre au service des besoins de son équipier, il développe écoute, sensitivité, sensibilité afin de mieux l’aider. Le tout en se respectant.
Notre 2ème approche, plus spécifique : cette approche est une recherche de verticalité et de déploiement. Celui qui pratique prend une posture que nous nommons de test. C'est une posture qui est importante parce qu'elle révèle les points faibles, et donc les zones qui ont besoin d'être travaillées L’accompagnant observe, et avec l’enseignant cherche à identifier la zone qu'il faut "faire travailler" et quel exercice est le plus adapté. Il accompagnera ensuite le recevant par des indications verbales, une aide physique éventuellement, qui donnera l'impulsion nécessaire au recevant afin que celui-ci entre dans la posture et l'apprivoise. Ce, toujours dans le respect de l'autre. Il est intéressant de refaire la posture test en fin de séance pour se rendre compte du travail accompli. Cette façon de pratiquer à 2 est adaptée à chacun(e) et à ses possibilité, et est très créative.
Yogas Nidra, kinésiologie, méditation de pleine conscience... Les stages et ateliers sont une ouvertures à des pratiques complémentaires qui enrichissent notre Yoga
Autres thèmes possibles à d’aborder en atelier de 3h ou stage :
* Les Yogas Nidra :
Traditionnellement appelé « yoga du sommeil », c’est un yoga de relaxation où il n’est pas question du tout de dormir. En fait, nous cherchons à explorer l’état de conscience intermédiaire entre veille et
sommeil. Par exemple, quand la fatigue est là, ce qui permet de ne pas dormir est une forme de décision différente de la volonté habituelle que nous utilisons dans nos vies.
Il fait appel à l’écoute, aux sensations et à des visualisations. Nous faisons travailler différemment notre cerveau et ouvrons ainsi un champ de possibles.
* La kinésiologie
Cet ensemble de discipline corporelles et énergétiques contient de nombreuses pratiques complémentaires à notre approche. Se rencontrer soi même peut être intime, profond.
Elles sont facilitatrices, douces et aident à gagner en profondeur. Concrètement, certaines apportent une fluidité de l'énergie sur réseau des méridiens d'acupuncture du corps, en lien à leur fonction,
d'autres stimulent des mouvement archaïques, ou aident à fluidifier la relation entre les différentes parties du cerveau. Les exercices choisit le sont en cohérence avec la dynamique du groupe.
* La méditation de pleine conscience
Ce sujet est abordé en première page dans la rubrique sur les cycles d'approfondissement, nous vous invitons à la consulter : pleine conscience
Des exercices de "regard" posé et contemplatif seuls ou à deux peuvent compléter ces pratiques.
* Les cercles de parole
La pratique du yoga et les exercices abordés sont corporels ou énergétiques. Ils nous font expérimenter, vivre, explorer différents de nos aspects.
La parole, le partage de mots sur ce que nous rencontrons sont un moyen d'en prendre conscience et parfois lâcher prise. Chacun(e) est libre de l'utiliser de la façon qui est appropriée pour lui.
